Wie erziele ich eine maximale Fettverbrennung
Ihr Körper enthält bestimmte Fette, die ganz normal und selbstverständlich sind. Der Anteil de verschiedenen Fett ist bei jedem unterschiedlich. Einige sind sogar lebensnotwendig. Einige fallen mehr und andere weniger ins Gewicht - im wahrsten Sinne des Wortes. Enthalten sind drei verschiedene Arten von Körperfetten die wir nun im folgenden näher erklären möchten.
Das Baufett dient in erster Linie als Schutz unserer Organe im Körper. Baufett finden wir zum Beispiel am Herzen, an den Nieren, im Gesicht an Wangen und den Augäpfeln sowie unter den Fußsohlen oder Gesäß als "Polsterung" oder in den Gelenken zur Dämpfung. Das Baufett ist das Fett, dass unser Körper in allerletzter Instanz als Energiequelle daher nehmen würde, wenn der Körper sonst keine weitere Energie mobilisieren kann. Ist dieses Baufett aufgebraucht, wird es sehr kritisch für unser Leben.Somit ist dieses Baufett nicht das primäre Ziel bei unseren Abnehmbemühungen
Um in der kalten Jahreszeit den Körper warmzuhalten, enthält der Körper sogenanntes Isolierfett. Fett ist ein schlechter Wärmeleiter und wirkt deshalb dem Wärmeverlust entgegen. Das Isolierfett liegt in der Unterhaut und macht einen Anteil von ca. 70% des Gesamtfettes aus.
Isolierfett ist also eigentlich sehr wichtig für unseren Körper - kritisch wird es erst, wenn wir zu viel davon haben, dass dann als Depot- oder Speicherfett an Hüften, Beinen (Oberschenkeln) und Bauch eingelagert wird. Genau dort, wo Sie sie nicht haben möchten.
Die Depot- und Speicherfett möchte keiner von Ihnen haben! Das steht fest. Es sind genau die Fette, die wir eigentlich loswerden wollen. Genau um diese Fette dreht es sich bei einer jeden Diät. Das Speicherfett lagert sich hauptsächlich in der Unterhaut (Subkutan)ab und kann dort sehr unschöne Ausmaße annehmen. Umschön wird es dann vor allem an Bauch, Beinen und Po. Umfang und Ausmaß hängt von Ihrem jeweiligen Trainingszustand sowie ihrem Ernährungszustand ab. Die Speicherfette sind, die Fett die als Erstes zur Energiegewinnung daher genommen werden. Diese werden schnell verstoffwechselt, wenn der Körper einem Nahrungsmangel ausgesetzt ist. Diese Fettreserven können wichtige Körperfunktionen im Ernstfall bis zu anderthalb Monate ohne Nahrungsaufnahme aufrechterhalten. Das Speicherfett macht bei einem erwachsenen Menschen ca.15-20 Kilogramm aus. Wobei Frauen in der Regel einen höheren Speicherfettanteil haben. Wenn Sie also Depot- oder Speicherfett abbauen möchte, so ist es unumgänglich die tägliche Kalorienzufuhr zu verringern sowie die Fettverbrennung zu steigern